人老了，骨头真的会“酥”，不少老年朋友常会遇到这样的情况：明明没有摔倒、磕碰，也不存在外伤，只是咳嗽、打喷嚏、弯腰拾物、端盆打水，腰背部就突然剧烈疼痛，无法站立、翻身，甚至夜夜难眠。

很多人误以为只是腰椎间盘突出、腰肌劳损或是受凉，选择贴膏药、按摩推拿、硬扛忍耐。可一番处理后，疼痛非但没有缓解，反而持续加重，慢慢出现驼背、身高变矮、行动受限等问题。其实这并不是普通腰痛，而是骨质疏松性腰椎压缩性骨折。它是老年群体高发疾病，极易被误诊、延误治疗，一定要提高警惕。

一、为何无外伤也会发生骨折？

步入老年后，尤其是绝经后的女性，身体骨量会快速流失，骨密度持续下降。原本坚实的腰椎椎体，会从紧实的“实心砖”，慢慢变得像蜂窝煤、酥饼干一样脆弱。此时哪怕只是身体自重，都可能将椎体压塌、压扁，这就是医学上所说的骨质疏松性椎体压缩性骨折。

简单来说：骨量不断流失，骨骼质地变脆，轻微受力就会引发椎体塌陷。

二、出现这 4种症状，警惕腰椎骨折

1.毫无外伤史，腰背部突然发作剧痛2.翻身、起床、穿衣、咳嗽时，疼痛感明显加剧3.体表找不到明确压痛点，活动时却有撕裂样痛感4.身形逐渐驼背、身高变矮，腰部无法正常挺直

特别提醒：老人腰痛绝非单纯“老毛病”！盲目按摩、拖延休养，只会让病情愈发严重。

三、比骨折更危险的，是长期卧床

很多人觉得骨折后卧床静养就能痊愈，这个想法其实大错特错。对老年人而言，长期卧床危害重重：

✅极易诱发肺部感染、褥疮、下肢深静脉血栓，增加心脑血管疾病风险✅肢体肌肉快速萎缩，最终失去站立行走能力✅脊柱持续塌陷，造成永久性驼背✅生活无法自理，严重影响生活质量与寿命

一次看似不起眼的腰椎骨折，很可能毁掉晚年生活。

四、微创治疗：告别久卧，快速康复

如今临床主流采用椎体成形术、椎体后凸成形术这类微创疗法，彻底改变了传统卧床休养的模式：

✅仅局部麻醉，无需传统开刀手术；

✅创口如同针眼，出血少、创伤小、恢复快；

✅术后即可明显缓解疼痛，能尽早下床活动；

✅有效规避卧床带来的各类并发症，帮助患者快速回归正常生活。

早检查、早治疗，就能少受罪、早站立、早回归家庭。

五、做好日常防护，筑牢骨骼健康防线

想要从根源预防骨质疏松，牢记护骨要点，长期坚持：

1.科学补钙：日常多食用牛奶、酸奶、豆腐等豆制品、深绿叶菜、鱼虾等食物。2.补充维生素D：每日户外晒太阳 15-20分钟，注意不要隔着玻璃。
3.规范抗骨质疏松治疗：单纯补钙远远不够，需在医生指导下对症用药。
4.养成安全习惯：日常避免搬抬重物、猛然弯腰；家中做好防滑处理，加装扶手，穿着防滑鞋。

为全力守护县域群众脊柱健康，2025年，医院脊柱外科与武汉同济医院脊柱外科共建专科联盟。定期邀请国内顶级专家来院坐诊、手术、教学查房，脊柱外科医疗服务能力大幅提升，武宁群众足不出县，就能享受到国内一流的脊柱专科诊疗服务，为各类骨科、脊柱疾病的救治提供了强有力的技术保障。

健康提醒：老年人莫名腰痛切莫硬扛，无外伤也可能发生骨质疏松性骨折。重视骨健康，做到早筛查、早干预、早治疗，别让小小的腰痛，演变成终身遗憾！

科室地址：武宁县总医院人民医院院区应急救治中心大楼2楼

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专家简介

耿书国

健康管理中心副主任、中共党员，主治医师，本科毕业于赣南医科大学，硕士毕业于南昌大学，师从骨外科主任医师，博士生导师殷明教授，主要研究方向脊柱外科相关疾病的诊治；曾先后赴华中科技大学附属同济医院脊柱外科、上海市第六人民医院大骨科、南昌大学第二附属医院骨科、河南省骨科医院脊柱微创中心及南昌大学第二附属医院脊柱外科进修学习；以第一作者发表国家核心论文一篇，第二作者一篇，省级核心两篇，临床论著一篇。担任中国康复医学会全国卫生企业骨科分会脊柱外科学组委员。

责编：翁梦云、邹桂丽 

校对：程玉君 

初审：邹  引 

复审：何晓维 

终审：石  磊